Занятия айкидо в пожилом возрасте

Молодость прекрасна, но недолговечна. Рано или поздно все сталкиваются с вопросом, как нужно тренироваться в пожилом возрасте.

Точного рецепта здесь нет, поскольку нет и точного определения старости. Обратите внимание на интересный факт: реальный возраст человека редко совпадает с тем, на какой возраст он себя ощущает. Бывает, и в сорок лет человек ощущает себя стариком, соответственно, и двигается, как старик. А бывает, и вроде бы пожилой шестидесятилетний человек может дать форы сорокалетним. Такое подсознательное позиционирование себя на возрастной шкале оказывает огромное влияние на нашу жизнь и наше место в мире.

Как бы то ни было, те, кто занимается айкидо в пожилом возрасте, должны учитывать целый ряд факторов своего возраста и проявлять определённую осторожность. Тренировки в пожилом возрасте будут сильно отличаться от тренировок молодых. С годами реакции замедляются, снижается сила мышц, становится сложнее запоминать новое. Но это - не приговор и не повод отказываться от тренировок. Просто нужно проявлять определённую осторожность и не пытаться "угнаться за молодыми", занимаясь не соревнованием, а самосовершенствованием. При таком подходе положительные результаты не замедлят проявиться!

Несмотря на то, что старшие айкидоки двигаются медленнее, у них,
если они занимаются уже давно, как правило, наработано чувство времени. Они более экономны в движениях и расчётливы, а за счёт выработанного чутья на правильный момент для начала движения они зачастую опережают более молодых. Опять же, чувство времени позволяет существенно сэкономить на затрачиваемых физических усилиях: то, что молодые выполняют по принципу "раззудись, плечо!", пожилые мастера делают без особого напряжения, с видимым эффектом лёгкости и непринуждённости.

Если в айкидо приходят уже в пожилом возрасте, нужно помнить о том, что чем старше неопытный айкидока, тем сложнее ему преодолеть барьер страха перед падением. Этот страх, как правило, и приводит к травмам, растяжениям и ушибам. Поэтому главная задача наставника - учитывать этот момент, дать "пожилым новичкам" время на то, чтобы освоиться, начать с медленных движений. Большое значение здесь приобретает работа укэ: он должен на первых порах дать пожилому нагэ время освоиться, привыкнуть к тому, как можно управлять собственным телом.

Подводя итог, скажем следующее: в хорошем додзё дух взаимного уважения, внимания к партнёрам обязательно сыграет свою роль, и даже начавшие заниматься в пожилом возрасте достаточно быстро обретают уверенность в себе и добиваются хороших результатов.

Для молодёжи правильная практика с пожилыми людьми поможет обрести понимание новых граней собственного мастерства. Всё это является проявлением важного принципа: Уважение к старшим и забота о младшем суть две стороны единого целого, лежащего в основе гармонии мира.

Если вы хотите приобщиться к миру Айкидо, наш клуб "Айкидо на Спортивной" приглашает взрослых и детей на пробное занятие.
У нас вас ждёт теплая дружеская обстановка, комфортные цены и приятное общение. Пробное занятие - бесплатно!

Text.ru - 100.00%
Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от {{product.formated_min_price}}