Начинающему

    Продолжается набор в группы айкидо для детейе и айкидо для взрослых.
    После первой тренировки айкидо( бесплатно) вы сможете принять решение о дальнейшем посещении клуба на удобных для вас условиях
    На пробное занятие айкидо приходите за 15-20 минут до начала занятий в любых спортивных брюках, футболке с длинными рукавами и шлепанцах для входа в зал
    Для записи на первое занятие айкидо позвоните по телефонам или пишите по адресу info@aikisport.ru.

    Детские группы ( с 5 до 14 лет) разделены на несколько возрастных подгрупп. Занятия айкидо для детей проходят 2 раза в неделю. Занятия проходят по утвержденной программе Федерации Айкидо Айкикай России с учетом соблюдения нормативов Минздрава РФ по общефизическому развитию ребенка. Техники Айкидо рассчитаны на выполнение любым человеком, вне зависимости от веса, роста и возраста. Физическое состояние имеет значение, но не решающее, поскольку как только Вы начнете регулярно заниматься, ваша выносливость, тонус и общее самочувствие значительно улучшатся. А опыт наших инструкторов создаст необходимые условия для развития Ваших способностей и улучшения Вашего физического состояния. Конечно, есть некоторые ограничения по физической форме и здоровью для начала занятий (эпилепсия, заразные кожные заболевания и т.д.), но они вполне объяснимы.

    Перед началом занятия айкидо проконсультируйтесь с врачом на тему возможных ограничений, сообщите о них инструктору на первой тренировке айкидо и занимайтесь на здоровье. Инструктору айкидо необходимо представить медицинскую справку о том, что у занимающегося отсутствуют противопоказания к занятиям айкидо (или боевыми искусствами или боевому единоборству).

    Как у нас проходят тренировки айкидо

    Тренировки айкидо проводятся в соответствии с направленностью группы и желаниям самих занимающихся. Поэтому мы рекомендуем не смотреть, а сразу попробовать позаниматься.

    Обычно мы предлагаем две-три тренировки айкидо в неделю, но Вы можете выбрать для себя и более интенсивный график занятия айкидо. Если по причине большой занятости Вы сможете посещать лишь одну тренировку айкидо в неделю - это не будет время, потраченное даром, и принесет свои добрые плоды.

    Обычно айкидо занимаются в кимоно. Традиционный цвет кимоно для айкидо - белый.
    Сразу покупать кимоно не обязательно. Первое время можно заниматься просто в спортивном костюме. Кимоно можно купить в спортивном магазине или заказать у тренера. Кимоно лучше брать именно для айкидо - оно плотнее чем для карате, но и легче, чем для дзюдо.
    Пояс одевают белый или другого цвета, если имеется какая-либо степень по айкидо. Пояс надо завязывать так, чтобы он не развязывался во время тренировки (завязывать пояс тренер учит на первых занятиях).

    На занятия обязательно приносить тапки, чтобы дойти от раздевалки до татами. На татами занимаются босиком или в носках. Можно одеть тонкие носки (обычно темные).
    Для имеющих опыт тренировки или конкретную степень мастерства будет предложены группы соответствующего уровня. В нашем клубе занимаются люди разных социальных слоев и профессий. Принципы, освоенные на занятиях айкидо, помогают во всех отраслях вашей жизни, включая и возможные критические ситуации.

    Как вести себя в зале

    Каждая тренировка начинается с приветствия. По команде все ученики садятся в одну линию. Справа от портрета Морихэя Уэсибы усаживаются старшие ученики и далее – младшие. Новички садятся слева в самом конце. Приветствие – это поклон (рэй). Сначала все кланяются портрету Основателя айкидо Морихэя Уэсибы, затем ученики кланяются сенсею, а сенсей – ученикам. Рэй – это традиционный элемент японской культуры и признак хорошего тона. Японцы кланяются друг другу при встрече, при расставании или в знак просьбы.. Поэтому поклон портрету Уэсибы – это дань уважения Основателю айкидо, поклон сенсею – это уважение, просьба научить и знак того, что вы готовы слушать его и исполнять все указания. Поклон после занятия – это благодарность за тренировку, за новые знания, а также знак прощания.

    Относитесь с уважением к Основателю и его учению, которое наследует и передаёт сэнсэй. Относитесь с уважением к додзё, к тренировочному оборудованию и друг к другу.
    • Входя и покидая место занятий в додзё, поклонись стоя.
    • Входя на татами или покидая его, всегда совершай поклон в направлении шомена или портрета Основателя.
    • Относитесь с уважением к орудиям тренировки. Ги должна быть чистой и целой. Оружие должно быть в хорошем состоянии и, если оно не используется, находится на своём месте.
    • Никогда не пользуйтесь ги или оружием, принадлежащим кому-то другому.
    • За несколько минут до начала практики Вы должны, хорошо разогревшись, сидеть с соблюдением принятых правил на своём месте, находясь в состоянии спокойной медитации. Эти несколько минут предназначены для того, чтобы освободить свой ум от проблем дня и подготовиться к занятиям.
    • Класс открывается и закрывается с соблюдением установленной церемонии. Важно приходить вовремя и принимать участие в этой церемонии, но если Вы всё же опоздали, Вы должны подождать, сидя, согласно, установленным правилам, рядом с татами, пока сэнсей не подаст сигнал, разрешающий Вам присоединиться к классу.
    • Приблизившись к мату, Вы должны поклониться в положении сидя. Самое главное, чтобы при этом Вы не помешали занятиям.
    • Сидеть на татами Вы должны в сейдза ( установленная правилами сидячая поза ). Если у Вас травмировано колено, Вы можете принять позу со скрещенными ногами, но никогда не сидите с вытянутыми ногами и никогда не опирайтесь о стенку или столб. Вы должны постоянно сохранять алертность.
    • Не покидайте татами во время практики, за исключением тех случаев, когда Вам нанесена травма или Вы заболели.
    • Во время занятий, когда сэнсей демонстрирует технику, которую Вы будете изучать, Вы должны спокойно и внимательно следить за ним, сидя в сейдза. После того как демонстрация закончена, Вы кланяетесь сэнсею, потом своему партнёру и только потом приступаете к выполнению техники.
    • Когда дан сигнал об окончании техники, Вы должны немедленно остановиться. Поклонившись своему партнёру, быстро возвращаетесь в ряд с остальными учениками.
    • Никогда не стойте на татами без дела. Вы должны заниматься практикой или, если это необходимо, сидеть в положенной позе, ожидая своей очереди.
    • Если по какой-то причине абсолютно необходимо задать вопрос сэнсею, подойдите к нему ( никогда не подзывайте его к себе ), поклонитесь, выражая своё уважение, и ждите его подтверждения. (Для этого подходит поза поклона).
    • Получая во время занятий личные указания, сидите в сейдза и внимательно следите за сэнсэем. Поклонитесь ему, когда он закончит. Когда он даёт указания кому-то другому, Вы должны прекратить практику, чтобы следить за ним. Сидите в положенной позе и поклонитесь ему, когда он закончит.
    • Уважайте того, кто обладает большим опытом. Никогда не спорьте относительно техники.
    • Вы здесь находитесь для практики. Не навязывайте свои представления другим.
    • Если Вам известно движение, которое сейчас изучается, и Вы работаете с кем-то, кто его не знает, Вы можете провести через него этого человека. Но не пытайтесь исправлять или давать указания своему партнёру по тренировке, если Вы не достигли уровня старшего юданся.
    • Сведите разговоры на татами к абсолютному минимуму. Айкидо - это опыт.
    • Не слоняйтесь вокруг татами до или после занятий. Это пространство предназначено для учеников, которые хотят тренироваться. Для общения в додзё есть другие места.
    • Татами необходимо каждый день подметать перед началом занятий и после того, как они окончены. Каждый обязан поддерживать в додзё чистоту.
    • Во время занятий на Вас не должно быть никаких украшений.
    • Никогда не пейте алкогольных напитков, когда на Вас надето ги для занятий.

    Вы можете прийти в любое время посмотреть, как проходят занятия, но при этом Вы должны соблюдать следующие правила:
    • Сидеть нужно в почтительной позе, не полулёжа и не взгромождая ноги на мебель.
    • Нельзя разговаривать и слоняться вокруг, когда инструктор демонстрирует движение или даёт пояснения.
    • При открытии и закрытии класса Вы должны сидеть на мате в позе сейдза и участвовать в общей церемонии. Оставайтесь сидеть, пока сэнсэй не подаст сигнал приступить к занятиям в начале занятий или покинуть татами в конце.

    Если Вы не уверены в том, что делать в конкретной ситуации, спросите старшего ученика или просто следуйте примеру старшего.

    Как завязывать пояс и складывать ХАКАМЕ

    Пояс (оби) должен легко и свободно завязываться поверх кимоно, чтобы оставался небольшой просвет. Следует помнить о том, что пояс необходимо завязывать после полного оборота вокруг тела, как справа, так и слева.

    Пояс должен быть такой длины, чтобы его можно было дважды обернуть вокруг талии, а после завязывания концы оби были чуть ниже нижнего края куртки.
    Завязывая оби, важно следить, чтобы пояс не перекручивался у вас за спиной, поскольку при падениях лишние складки увеличивают риск получить ушиб или травму.
    После завязывания концы пояса должны иметь примерно одинаковую длину.


    Если на поясе вышито ваше имя и название клуба, то завязав оби, имя вы должны увидеть с левой стороны, а название клуба – справа.


    Расположите центральную часть пояса на животе.

    Оберните пояс вокруг талии, перекрещивая сзади, и концы равной длины выведите перед собой.

    Левый конец пояса расположите поверх правого и оберните его снизу вверх, вокруг всех слоёв.

    Загните правый конец пояса так, как показано на рисунке и положите его поверх левого.

    Переплетите нижний конец пояса и верхний.

    Туго затяните оба конца.

    Проверьте, чтобы оба конца пояса были одинаковой длины.

    Готово или повторите еще раз.

    ® www.iwama-ryuclub.ru

    Как подобрать кимоно

    Источник © http://aikido.by

    Обратите внимание на следующие детали:
    • Кимоно всегда (как для мужчин, так и для женщин) запахивается справа налево.
    • При выборе кимоно для повседневных занятий айкидо обычно ориентируются на три параметра: рост человека, плотность и материал ткани.
    • Кимоно выбирается по росту. Если рост указан, то проблем нет. Обычно по размеру роста кимоно должна быть немного больше роста спортсмена на пять см.
    • Однако часто производители на изделии указывают не рост, а размер. Это может вызывать трудности, особенно если вы заказываете кимоно в Интернет-магазине.

    Приведем таблицу соответствия размера кэйко-ги, роста и размера обычной одежды.
    Размер кимоноРост в смРазмер одежды
    00011026-28
    0012028-30
    013030-34
    114036-38
    215040-42
    316044-46
    417046-48
    518048-52
    619052-54
    720056-58
    Размер обычной одежды здесь указан лишь для сравнения, поэтому не стоит ориентироваться только на него. Лучше измерить свой рост и округлить его в большую сторону. Не забудьте, что кимоно изготавливается из хлопковой ткани, поэтому в процессе стирки оно даст усадку. Значит, необходимо иметь небольшой запас: +5–10 сантиметров. Также примите к сведению, что каждый производитель изготавливает кимоно по собственным лекалам. Поэтому при одинаковых размерах кимоно различных производителей будет сидеть на вас по-разному.

    Если есть возможность примерить, то дополнительно можно руководствоваться следующими критериями:
    1. Кимоно не должно сковывать движений и сидеть на вас плотно, «в облипку».
    2. Нижний край куртки (уваги) должен доходить примерно до середины бедра.
    3. При запахивании каждая пола куртки должна доходить до противоположного бокового шва.
    4. Рукава не должны закрывать запястья.
    5. Пояс (оби) должен быть такой длины, чтобы его можно было дважды обернуть вокруг талии, а после завязывания концы были чуть ниже нижнего края куртки.

    Плотность ткани
    Плотность ткани кимоно указывается либо в унциях, либо в г/м2. Все производители в параметрах изделий обычно указывают плотность куртки, поскольку куртка и штаны изготавливаются из ткани различной плотности (ткань штанов имеет меньшую плотность). Чем плотнее ткань, тем больше ее удельный вес. С потребительской точки зрения все кэйко-ги можно условно разделить на два типа.
    Кимоно с гладкой фактурой – ткань имеет невысокую плотность (от 200 до 400 г/м2), на ощупь мягкая; кимоно легкое, используется для занятий каратэ, тхэквондо и другими единоборствами, в которых нет бросков, захватов и удержаний. Иногда для тренировок по айкидо используют каратэ-ги. Однако вы должны учитывать, что такое кимоно придет в негодность гораздо быстрее. Кроме того, при выполнении захватов за куртку ваш партнер вместе с кимоно может прихватывать и кожу. Приятного в этом мало.
    Плетеное кимоно – плотность ткани выше (от 400 до 750 г/м2), на ощупь более толстая; кимоно более тяжелое, используется для тренировок по дзюдо, айкидо, джиу-джитсу и в других единоборствах, где применяются захваты за куртку и броски. Также выпускаются кимоно двойного плетения с плотностью ткани от 750 до 1000 г/м2; ткань на ощупь очень твердая, отлично держит форму. Такое кимоно больше подходит для соревнований, показательных выступлений или экзаменов.

    Таким образом, начинающим для занятий айкидо практичнее выбирать кимоно одинарного плетения.

    Материал
    Традиционно кимоно изготавливаются из 100% хлопка. Хлопковая ткань гигиенична, приятно прилегает к телу, хорошо впитывает пот и проветривается. Однако кимоно из хлопка имеет недостатки: оно легко мнется, усаживается при стирке и со временем приобретает желтоватый оттенок. Сейчас кимоно чаще изготавливают из хлопковой ткани, содержащей волокна полиэстера. Это придает ему белоснежный опрятный вид, сохраняя положительные свойства хлопка. Но поскольку ткань содержит хлопок, то кимоно при стирке сядет. Некоторые производители проводят предварительную противоусадочную отделку ткани. В этом случае кимоно дает минимальную усадку или не садится вообще.
    Таким образом, при покупке необходимо узнать у продавца, из какого материала сшито кимоно и проводилась ли противоусадочная отделка. После этого принимать решение, какой размер вам нужен.

    На что обратить внимание выбирая кимоно?
    При выборе кимоно для занятий айкидо следует обратить внимание на следующие детали:
    1. Для занятий айкидо используются кимоно только белого цвета.
    2. На плечах, груди и спине куртки должно быть усиление ткани, которое очень хорошо видно с изнаночной стороны.
    3. Ворот куртки должен быть толстым, но мягким.
    4. Если на полах куртки имеются завязки, то на тренировке куртка не будет распахиваться, и вы будете выглядеть опрятнее.
    5. Обычно штаны (дзубон) приходят в негодность гораздо быстрее, чем куртка (уваги). Поэтому обратите более пристальное внимание на качество изготовления штанов. На коленях обязательно должно быть усиление ткани.
    6. Пояса на штанах бывают двух видов – на резинке и на завязках. Пояс на резинке лучше облегает талию, однако завязки надежнее и долговечнее.
    7. Стоимость кимоно зависит от размера, плотности ткани и фирмы-производителя. Кимонои японского производства (Kusakura, Mizuno, Tozando) будет стоить дороже, китайского (Budo-Nord, Demix) или пакистанского (Green Hill, Wacoku, Matsa) – дешевле.